高血压高血脂有哪些忌口食物
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高血压高血脂有哪些忌口食物
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高血压高血脂患者需忌口高盐食物、高脂食物、高糖食物、高胆固醇食物等，日常饮食应控制钠、饱和脂肪及反式脂肪摄入。
1、高盐食物腌制食品、加工肉类含钠量高，过量摄入会导致水钠潴留，加重血压波动。建议选择新鲜食材，烹饪时用香料代替盐调味。
2、高脂食物动物油脂、油炸食品含大量饱和脂肪，可能加剧血脂异常。可替换为橄榄油、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
3、高糖食物含糖饮料、甜点会促进甘油三酯合成，影响血脂代谢。优先选择低糖水果如蓝莓、柚子作为甜味来源。
4、高胆固醇食物动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高，可能促进动脉粥样硬化。每日胆固醇摄入建议控制在300毫克以内。
除饮食控制外，建议每周进行适度有氧运动，定期监测血压血脂指标，严格遵医嘱调整治疗方案。
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