修复胃黏膜可通过调整饮食、补充营养、药物治疗、中医调理、改善生活习惯等方式进行。胃黏膜损伤可能与饮食不当、药物刺激、幽门螺杆菌感染、长期压力、胃酸分泌异常等因素有关。

选择易消化且富含营养的食物有助于减轻胃黏膜负担。适量摄入小米粥、山药、南瓜等食物可形成保护层，减少胃酸刺激。避免辛辣、油腻、过冷或过热的食物，限制咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品。规律进食，每餐七分饱，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

适当补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋可促进黏膜修复，维生素A和锌元素能增强黏膜屏障功能。可食用猴头菇、秋葵等含黏多糖的食物，或遵医嘱使用复合维生素B片、维生素U片等营养补充剂。避免空腹食用酸性水果或高纤维粗粮，防止物理摩擦损伤黏膜。

胃黏膜损伤严重时需遵医嘱用药。质子泵抑制剂如奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸分泌，黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片能在创面形成保护膜。合并幽门螺杆菌感染需采用四联疗法，含枸橼酸铋钾颗粒、阿莫西林胶囊等药物。禁用非甾体抗炎药等损伤黏膜的药物。

中医认为胃黏膜损伤多与脾胃虚弱有关，可选用黄芪建中汤加减方剂温补脾胃。针灸足三里、中脘等穴位能调节胃肠功能，艾灸神阙穴可改善局部血液循环。代茶饮可用砂仁、白术等药材研磨冲服，但需辨证施治避免误用温热药物加重胃热症状。

保持情绪稳定有助于减少应激性胃黏膜病变，每日保证7-8小时睡眠可促进组织修复。戒烟避免尼古丁收缩胃血管，饭后30分钟内避免平卧防止胃酸反流。适度运动如八段锦能增强脾胃功能，但避免剧烈运动导致内脏供血不足。

修复胃黏膜需综合干预并长期坚持，急性期以药物控制症状为主，缓解期侧重营养与生活方式调整。建议定期进行30分钟有氧运动如快走或游泳，烹饪方式多采用蒸煮炖避免煎炸。若出现持续腹痛、黑便等报警症状应及时进行胃镜检查，明确黏膜损伤程度后制定个体化方案。日常可记录饮食与症状变化，帮助医生评估干预效果。