女性更年期多发生于45岁至55岁之间,主要影响因素有遗传基因、初潮年龄、生育次数及生活方式。
1、遗传基因
绝经年龄常与母亲相似,由卵巢储备功能先天决定,无须特殊治疗,保持心态平和即可。
2、初潮年龄
月经初潮较早者卵巢功能衰退可能稍晚,属生理现象,建议规律作息,避免过度劳累。
3、生育次数
多次妊娠哺乳可暂停排卵,延缓卵巢衰老,产后注意营养补充,促进身体机能恢复。
4、生活方式
长期吸烟或压力大可致更年期提前,表现为潮热出汗,需戒烟限酒,必要时遵医嘱用药。
建议日常多吃豆制品和新鲜蔬菜水果,坚持适度运动,保持心情舒畅,定期进行妇科检查。