高血压115-165
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高血压115-165
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高血压115-165毫米汞柱属于2级高血压，可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、慢性肾病等因素引起，需通过生活方式调整和药物治疗控制。
1、遗传因素家族史是高血压的重要危险因素，父母患有高血压时子女发病概率增加。建议定期监测血压，限制钠盐摄入，遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
2、高盐饮食每日钠摄入量超过5克可导致水钠潴留和血管阻力增加。减少加工食品摄入，使用低钠盐替代普通食盐，烹饪时用香辛料调味替代酱油。
3、肥胖问题体重指数超过28会加重心脏负荷，内脏脂肪堆积导致代谢异常。通过有氧运动和抗阻训练减重，目标每月减重2-4公斤，腰围控制在男性90厘米、女性85厘米以下。
4、慢性肾病可能与肾小球滤过率下降、肾素分泌异常等因素有关，通常表现为夜尿增多、下肢浮肿等症状。需检查尿微量白蛋白和肾功能，使用ACEI类或ARB类药物保护肾功能。
每日保证500克蔬菜水果摄入，选择芹菜、菠菜等富钾食物，避免剧烈运动和情绪激动，建议每周进行3-5次中等强度有氧运动。
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