甘油三脂高怎么办
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甘油三脂高怎么办
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甘油三酯高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。甘油三酯升高通常由高脂饮食、缺乏运动、肥胖、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免油炸食品和甜食，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸的摄入量，有助于降低甘油三酯水平。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，持续30分钟以上，运动有助于提高高密度脂蛋白水平并降低甘油三酯。
3、控制体重超重或肥胖者减轻体重可显著改善血脂异常，通过合理饮食和规律运动将体重控制在健康范围内。
4、药物治疗当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用非诺贝特、吉非罗齐、烟酸等降脂药物，这些药物可能与他汀类药物联用，需定期监测肝功能。
建议限制酒精摄入并戒烟，定期监测血脂水平，合并高血压或糖尿病等基础疾病时需同时控制相关指标。
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