做了拇外翻手术之后还可以跑步吗
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做了拇外翻手术之后还可以跑步吗
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拇外翻手术后能否跑步需根据恢复情况决定，术后早期不建议跑步，完全康复后通常可以适度跑步。
术后3个月内应避免跑步等剧烈运动。此时骨骼和软组织处于愈合期，过早跑步可能导致内固定松动、伤口裂开或畸形复发。康复初期建议以被动关节活动、肌肉等长收缩训练为主，逐步过渡到水中行走、功率自行车等低冲击运动。术后6个月经影像学确认截骨处愈合良好，且足部肌力恢复达健侧80％以上时，可尝试慢跑。初期应选择缓冲性能好的跑鞋，在塑胶跑道进行每次不超过15分钟的适应性训练，每周不超过3次。
存在伤口感染延迟愈合、内固定失效或骨不连等并发症时需永久禁止跑步。合并严重扁平足、踝关节不稳或神经肌肉疾病者，即使手术成功也可能需终身避免跑步。这类患者可改为游泳、椭圆机等无负重运动。跑步时出现足部疼痛、肿胀加剧或步态异常应立即停止，并及时复查评估手术效果。
术后恢复期应定期复查X线片，遵医嘱使用足弓垫等矫形器具。日常可进行足趾抓毛巾、踝泵运动等康复训练，增强足内在肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重以减轻足部负荷。跑步训练需循序渐进，从快走过渡到间歇跑，单次跑量增幅不超过10％。
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