慢性肠胃炎怎样调理

慢性胃肠炎可通过饮食调整、规律作息、情绪管理、药物治疗、中医调理等方式改善。慢性胃肠炎通常由幽门螺杆菌感染、长期饮食不当、药物刺激、免疫异常、精神压力等因素引起。

选择易消化食物如米粥、面条、蒸蛋，避免辛辣刺激及高脂饮食。每日少量多餐，进食时充分咀嚼。急性发作期可暂时采用流质饮食，症状缓解后逐步过渡到低渣软食。西蓝花、南瓜等富含膳食纤维的蔬菜需煮熟后食用，减少胃肠负担。

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜。餐后30分钟内避免平卧，睡前3小时停止进食。建立固定排便时间，如晨起后饮用温水促进肠蠕动。适当进行散步等低强度运动，每次20-30分钟有助于改善胃肠功能。

长期焦虑紧张可能加重症状，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力。每日进行15分钟放松训练，避免情绪剧烈波动。必要时寻求专业心理咨询，学习应对压力的技巧。

幽门螺杆菌感染需遵医嘱使用四联疗法，如奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片、枸橼酸铋钾颗粒。腹痛明显时可短期使用铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。腹泻症状持续者可选用蒙脱石散调节肠道功能。

脾胃虚弱者可选用参苓白术丸健脾益气，肝胃不和者适用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位每周2-3次，每次15分钟。中药汤剂需经中医师辨证开具，常见基础方如香砂六君子汤加减。

慢性胃肠炎患者需长期保持清淡饮食，戒烟限酒，避免服用非甾体抗炎药。定期复查胃镜或肠镜，监测黏膜变化。记录每日饮食与症状变化，就诊时提供详细病史。冬季注意腹部保暖，夏季避免过量冷饮。症状持续加重或出现呕血、黑便等需立即就医。