六个月宝宝的辅食怎么做

六个月宝宝的辅食应以单一食材泥糊为主，逐步引入铁强化米粉、蔬菜泥、水果泥等易消化食物。制作时需保证食材新鲜、质地细腻，避免添加盐糖等调味品。

选择市售婴儿专用铁强化米粉，初次添加时按1:4比例用母乳或配方奶调成稀糊状。首次尝试建议在上午喂奶前进行，观察宝宝有无过敏反应。连续适应3天后可逐渐增加稠度，每日1-2次，每次1-2勺。

将土豆、胡萝卜等去皮蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加单一品种，连续3天无异常后再换新食材。制作时需过滤去除粗纤维，每次喂食量从5毫升开始递增。注意南瓜、红薯等含糖量较高，每周食用不超过3次。

菠菜、西兰花等焯水后取嫩叶部分，用料理机打成均匀菜泥。绿叶菜需现做现吃避免亚硝酸盐积累，初次尝试需观察排便情况。建议与根茎类蔬菜交替食用，每周2-3次补充维生素K和叶酸。

苹果、香蕉等去皮去核后蒸软捣泥，或使用研磨碗压成果茸。热带水果如芒果、猕猴桃需延后添加。水果泥宜在两餐之间少量给予，每日总量不超过30克，避免影响奶量摄入。

满6个月后可添加鸡胸肉、猪肝等动物性食材，蒸煮后剔除筋膜血管，加水打成细腻肉糜。初期每周1-2次补充血红素铁，每次5-10克混合蔬菜泥食用。注意猪肝每月不超过2次以防维生素A过量。

辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到混合的原则，每引入新食材应观察3天。保持喂食时宝宝坐姿端正，使用软头勺缓慢喂食。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并咨询医生。辅食初期仍应以母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。注意所有器具需专用并严格消毒，剩余食物不可重复加热食用。