例假只有三天正常吗

例假只有三天通常是正常的。月经周期一般为21-35天，经期持续2-7天均属于正常范围。月经量、经期长短受遗传、激素水平、生活习惯等因素影响，若未伴随其他异常症状，通常无须特殊处理。

月经持续三天可能属于个体差异。部分女性子宫内膜较薄或激素水平波动较小，经期自然较短。这类情况往往从初潮开始便存在，且周期规律，经量适中，无痛经或血块增多等现象。日常保持均衡饮食，适量补充铁和优质蛋白，避免过度节食或剧烈运动，有助于维持正常月经周期。

若月经突然从5-7天缩短至3天，需警惕病理因素。多囊卵巢综合征可能导致月经量减少，常伴随痤疮、体毛增多等症状；宫腔粘连多见于人工流产术后，表现为经量锐减伴周期性腹痛；甲状腺功能减退也会引起月经周期改变，同时存在怕冷、乏力等表现。这些情况需通过妇科检查、超声或激素检测明确诊断。

建议记录至少三个月的月经周期情况，包括经期天数、经量变化及伴随症状。突然出现的经期缩短或合并异常出血、严重痛经时，应及时就诊。日常生活中避免长期熬夜，减少精神压力，适度进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，有助于内分泌调节。经期注意保暖，忌食生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶缓解不适。