例假推迟量少怎么回事

例假推迟量少可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大、过度节食减肥等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。

1、内分泌失调

长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长、经量减少。建议保持规律作息，适当补充维生素E软胶囊、黄体酮胶囊等药物调节激素水平，避免饮用咖啡浓茶。

2、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，典型症状包括月经稀发、痤疮、多毛。临床常用炔雌醇环丙孕酮片调节月经周期，配合二甲双胍片改善代谢，需持续监测血糖和激素水平。

3、甲状腺功能异常

甲状腺功能减退时甲状腺激素分泌不足，会引起月经量减少、畏寒乏力等症状。需检测促甲状腺激素水平，遵医嘱使用左甲状腺素钠片治疗，日常可适量进食海带紫菜等含碘食物。

4、精神压力过大

长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，导致月经异常。可通过正念冥想缓解压力，必要时短期服用谷维素片调节植物神经功能，配合逍遥丸疏肝解郁，保持每周3次有氧运动。

5、过度节食减肥

体脂率过低会影响雌激素合成，造成经期延迟。应逐步恢复均衡饮食，每日保证50克优质蛋白摄入，适量补充阿胶益寿口服液等滋补品，避免剧烈运动消耗体能。

建议记录至少3个月经周期变化，避免过度劳累和寒冷刺激。若持续出现月经异常伴头痛、溢乳等症状，需排查垂体瘤等器质性疾病。日常可饮用玫瑰花茶活血调经，经期注意腹部保暖，每年进行妇科超声和性激素六项检查。