久站后膝盖疼怎么回事

久站后膝盖疼可能与膝关节劳损、骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

长时间站立导致膝关节周围肌肉韧带持续紧张，可能引发无菌性炎症。表现为膝盖前方钝痛，活动时加重。建议减少站立时间，穿戴护膝支撑，局部热敷促进血液循环。若疼痛明显可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

关节软骨退变会加重久站后的膝盖疼痛，多伴随晨僵和关节弹响。X线检查可见关节间隙狭窄。需控制体重减轻关节负荷，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，疼痛发作时可用洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。

膝关节滑膜增生可能导致久站后肿胀疼痛，皮肤温度升高。超声检查可明确诊断。急性期需冰敷制动，慢性期可进行超短波理疗。医生可能建议关节腔注射复方倍他米松注射液控制炎症。

半月板撕裂者在站立时可能出现关节交锁感和刺痛，MRI检查可确诊。轻度损伤可通过股四头肌锻炼保守治疗，严重者需行关节镜下半月板成形术。康复期间避免深蹲和旋转动作。

髌骨轨迹异常会导致久站后膝前区灼痛，上下楼梯时症状加重。需加强股内侧肌训练，使用髌骨稳定支具。疼痛持续者可遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合微波理疗改善局部代谢。

日常应注意控制单次站立时间不超过30分钟，穿有缓冲功能的鞋子，避免爬山或爬楼梯等加重膝关节负荷的活动。体重超标者需制定科学减重计划，游泳和骑自行车等非负重运动有助于增强膝关节稳定性。若调整生活方式后疼痛无缓解，或出现关节变形、夜间痛等症状，应及时到骨科就诊完善检查。