月经持续时间一般为3至7天,主要受激素水平、子宫内膜厚度、年龄阶段及健康状况等因素影响。
雌激素与孕激素变化影响内膜脱落速度,规律作息有助于维持内分泌稳定。
子宫内膜较厚时经期稍长,适度运动可促进血液循环,帮助内膜正常代谢。
青春期与围绝经期周期易不稳定,需加强营养摄入,保持心情舒畅以缓解波动。
子宫肌瘤或息肉可能导致经期延长,常伴经量增多,须及时就医明确诊断。
日常注意腹部保暖,避免生冷食物,保持适度运动与良好心态,异常情况及时就诊。