月经期间需注意保暖、饮食清淡、保持卫生及避免剧烈运动。
腹部受凉易致痛经,建议热敷下腹,饮用温水,避免接触冷水。
忌食生冷辛辣,适量摄入富含铁质食物,预防贫血,维持营养均衡。
勤换卫生用品,每日清洗会阴,防止细菌滋生,降低感染风险。
避免重体力劳动与剧烈运动,保证充足睡眠,缓解身体疲劳不适。
建议经期多喝温水,适当散步,保持心情舒畅,若出现严重不适及时就医。