失眠可能由精神压力、作息紊乱、焦虑障碍、抑郁症等原因引起。
长期工作紧张导致神经兴奋,需调节情绪并改善睡眠环境。
熬夜打乱生物钟引发入睡难,应规律起居并避免睡前玩手机。
该病与遗传及应激有关,表现为担忧和心悸,可用舍曲林治疗。
此症涉及神经递质异常,出现早醒和情绪低,可遵医嘱用氟西汀。
建议日常保持适度运动,晚餐清淡易消化,营造安静舒适的卧室环境。
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