孕妇不可以喝咖啡或茶吗？
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孕妇不可以喝咖啡或茶吗？
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孕妇可以适量饮用咖啡或茶，但需控制咖啡因摄入量，每日不超过200毫克，相当于一杯咖啡或两杯茶。过量摄入咖啡因可能增加流产或低出生体重风险。
1、咖啡因影响咖啡因可通过胎盘影响胎儿，过量摄入可能干扰胎儿发育，导致心率加快或影响睡眠周期。建议选择低咖啡因饮品。
2、铁吸收抑制茶中单宁酸会抑制铁吸收，孕妇易贫血，应避免餐后立即饮茶。可间隔一小时以上饮用，或选择花草茶替代。
3、睡眠干扰咖啡因可能影响孕妇睡眠质量，尤其在孕晚期。建议下午三点后避免饮用含咖啡因饮品，改善睡眠。
4、个体差异部分孕妇对咖啡因敏感，可能出现心悸等不适。应根据自身情况调整摄入量，必要时咨询医生。
孕妇可选择无咖啡因饮品替代，如麦茶、柠檬水等，保持充足水分摄入，定期产检监测胎儿发育情况。
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