髌骨骨折术后锻炼主要有踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高训练、膝关节屈伸练习。
1、踝泵运动
用力勾脚尖再绷脚尖,促进下肢血液循环,预防血栓形成,减轻肢体肿胀。
2、股四头肌收缩
大腿肌肉绷紧保持数秒后放松,防止肌肉萎缩,增强膝关节稳定性,为行走打基础。
3、直腿抬高训练
腿部伸直抬起一定高度,强化腿部力量,改善关节活动度,需在医生允许下进行。
4、膝关节屈伸
逐步增加弯曲角度,恢复关节正常功能,避免僵硬粘连,严禁暴力强行掰腿。
锻炼需循序渐进,配合优质蛋白饮食促进骨骼愈合,出现剧烈疼痛或红肿应及时就医复查。