身体虚寒怎么调理
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身体虚寒怎么调理
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身体虚寒可通过饮食温补、起居保暖、运动升阳、中药调理等方式改善，主要影响因素有脾胃虚弱、阳气不足、外感寒邪、久病耗损。
1、饮食温补
多食羊肉、韭菜、桂圆等温热食物，避免生冷瓜果，规律三餐以养护脾胃阳气。
2、起居保暖
注意腰腹足部防寒，早睡晚起顺应冬藏，睡前热水泡脚促进全身气血循环通畅。
3、运动升阳
坚持慢跑、太极拳等温和运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓导致阳气随汗外泄。
4、中药调理
可能与肾阳亏虚、脾阳不振有关，表现为畏寒肢冷、大便溏薄，可遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸。
日常保持心情舒畅，适当晒太阳，坚持温和运动，若症状持续加重建议及时前往中医科就诊。
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