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肾虚掉头发可通过饮食调节、作息调整、中药调理、西药治疗等方式改善，通常由过度劳累、房事不节、肾精亏虚、气血不足等原因引起。
1、过度劳累
长期体力或脑力透支耗伤肾气，建议保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行舒缓运动以恢复精力。
2、房事不节
频繁房事导致肾精亏损，需节制性生活频率，配合食用黑色食物如黑芝麻、黑豆以辅助固肾养发。
3、肾精亏虚
可能与先天不足、久病伤肾有关，表现为发枯易脱、腰膝酸软，可遵医嘱服用七宝美髯丹、养血生发胶囊。
4、气血不足
可能与脾胃虚弱、生化无源有关，表现为面色苍白、头发稀疏，可遵医嘱服用八珍颗粒、复方阿胶浆。
日常应保持心情舒畅，均衡摄入优质蛋白和蔬菜水果，避免使用刺激性洗发产品，症状持续加重须及时就医。
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