来例假通常可以适量吃柑橘,主要影响因素有体质寒热、食用数量、胃肠功能、血糖状况。
体质偏热者食用可补充维生素,体寒者多食可能加重痛经不适。
适量食用有助于消化,过量摄入酸性物质可能刺激胃肠黏膜。
胃肠功能良好者可正常食用,功能较弱者空腹吃易引发反酸。
血糖正常人群可放心食用,糖尿病患者需控制总量避免波动。
经期饮食宜温热清淡,注意腹部保暖,避免生冷辛辣食物,保持心情舒畅有助于缓解不适。