孕妇适合吃哪些水果？
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孕妇适合吃哪些水果？
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孕妇适合适量吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，也可以遵医嘱补充叶酸片、钙剂、铁剂、维生素D等药物。建议在医生指导下合理搭配饮食，避免过量摄入高糖水果。
一、食物1、苹果苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于缓解孕期便秘，但需注意清洗干净避免农药残留。
2、香蕉香蕉含钾元素丰富，能帮助预防孕期肌肉痉挛，胃肠功能较弱者应控制食用量。
3、橙子橙子维生素C含量高，可增强免疫力，胃酸过多孕妇建议分次少量食用。
4、猕猴桃猕猴桃含叶酸和维生素E，对胎儿神经发育有益，过敏体质者需谨慎尝试。
二、药物1、叶酸片预防胎儿神经管缺陷，需在孕前3个月开始补充，避免与维生素C同服影响吸收。
2、钙剂满足胎儿骨骼发育需求，碳酸钙和柠檬酸钙是常见剂型，需分次服用提高吸收率。
3、铁剂防治妊娠期贫血，可能出现黑便等副作用，建议搭配维生素C促进铁吸收。
4、维生素D促进钙质吸收，缺乏可能影响胎儿骨骼发育，需定期监测血钙水平。
孕期饮食应保证营养均衡，每日水果量控制在200-400克，出现过敏或胃肠不适需立即停用并咨询产科医生。
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