来例假期间应该注意些什么
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来例假期间应该注意些什么
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经期需注意保暖、饮食清淡、保持卫生和适度休息，主要注意事项有腹部保暖、合理饮食、清洁卫生、避免劳累。
1、腹部保暖
寒冷刺激可致血管收缩引发痛经，建议热敷下腹，穿着保暖衣物，避免冷水洗浴和久坐湿地。
2、合理饮食
忌食生冷辛辣食物，多摄入温热易消化食品，适量补充富含铁质食物以防贫血，维持营养均衡。
3、清洁卫生
经血是细菌培养基，需勤换卫生用品，每日温水清洗外阴，禁止盆浴和性生活以防生殖道感染。
4、避免劳累
剧烈运动或重体力劳动会加重盆腔充血，应保证充足睡眠，进行散步等轻度活动，避免熬夜。
经期应保持心情舒畅，适当饮用红糖姜水，若出现剧烈腹痛或经量异常增多须及时就医诊治。
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