我也有点自卑，也有点郁闷，怎么办
|
1人回复
问题描述：
我也有点自卑，也有点郁闷，怎么办。能解决一下吗
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
相似问题
推荐 自卑型人格障碍症的表现有哪些
自卑型人格障碍症的主要表现包括持续的自我贬低、过度敏感、回避社交活动和对批评的极度恐惧。治疗上，心理治疗如认知行为疗法和药物治疗如抗抑郁药是常用方法。自卑型人格障碍症的核心特征是对自我价值的持续低估，患者往往对自己的能力和外貌持负面看法，即便在他人眼中他们表现得足够优秀。这种自我贬低常常伴随着对批评的极度敏感，患者可能会将他人的中性评价误解为负面评价，从而产生强烈的情绪反应。回避社交活动是另一个显著表现，患者可能会因为害怕被拒绝或嘲笑而选择孤立自己，这进一步加剧了他们的孤独感和自我怀疑。治疗方面，认知行为疗法是首选，通过帮助患者识别和改变负面的思维模式，逐步建立积极的自我认知。药物治疗如抗抑郁药可以帮助缓解伴随的抑郁和焦虑症状。此外，社交技能训练和支持性心理治疗也有助于改善患者的社交功能和自信心。对于自卑型人格障碍症患者，早期识别和综合治疗是关键，通过多方面的干预，患者可以逐步改善自我认知，提高生活质量。
心里郁闷怎么排解 排解心里郁闷的方法
想要排解心里的郁闷，就必须要学会自我调节和自我暗示，随时随地告诉自己要开心。还有就是可以适当的做一些运动，比如说跑步。若是身边有知心的朋友，也可以将心中的郁闷和他们倾诉，除此之外，还可以亲近大自然或者是外出旅行。很多人因为面临着学习、生活以及工作上的各种压力，心情一直处于比较低落的状态，总是感觉很郁闷。这样不仅会影响到正常的生活，而且也会对身体健康造成危害，...
科普推荐 为你持续推送健康知识
脾胃湿热怎么解决
脾胃湿热的解决方法是清热利湿、健脾和胃，可通过饮食调理、中药治疗和生活习惯改善实现。饮食上宜清淡，避免油腻辛辣；中药如黄连、黄芩、茯苓可清热利湿；生活习惯上保持规律作息，适度运动。1、饮食调理：脾胃湿热者应选择清淡易消化的食物，如薏米、红豆、冬瓜等，避免油腻、辛辣、甜腻食品。薏米粥可健脾利湿，冬瓜汤能清热利尿，红豆水有助于排湿。同时，减少冷饮和生冷食物的摄入...
金黄色葡萄球菌性烫伤样皮肤综合征
金黄色葡萄球菌性烫伤样皮肤综合征可通过抗生素治疗、皮肤护理、疼痛管理、补液支持和预防感染等方式治疗。该病通常由金黄色葡萄球菌感染引起，可能与免疫力低下、皮肤损伤、卫生条件差等因素有关，通常表现为皮肤红斑、水疱、脱皮等症状。1、抗生素治疗：金黄色葡萄球菌性烫伤样皮肤综合征的主要治疗方法是使用抗生素。常用药物包括青霉素类如阿莫西林500mg口服、头孢类如头孢氨苄...
妇科常见急腹症以及治疗方法
妇科常见急腹症可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解。妇科急腹症通常由异位妊娠、卵巢囊肿蒂扭转、急性盆腔炎、黄体破裂、子宫内膜异位症等原因引起。1、异位妊娠：异位妊娠可能与输卵管炎症、输卵管手术史等因素有关，通常表现为停经、腹痛、阴道出血等症状。治疗方法包括甲氨蝶呤注射治疗或腹腔镜手术切除妊娠组织。2、卵巢囊肿蒂扭转：卵巢囊肿蒂扭转可能与囊肿体积增大、剧烈运动等...
宫颈妊娠怎么办才能流产快一些
宫颈妊娠可通过药物治疗、手术治疗等方式终止妊娠。宫颈妊娠通常由受精卵着床位置异常、宫颈炎症等原因引起。1、药物治疗：甲氨蝶呤片50mg/m²单次肌内注射，可抑制胚胎发育。米非司酮片200mg口服，每日一次，连续使用3天，可促进胚胎排出。米索前列醇片600μg口服，每日一次，连续使用3天，可促进宫颈软化。2、手术治疗：宫颈管吸引术通过负压吸引器将胚胎组织吸出。...
腋窝肌肉筋膜炎的症状
腋窝肌肉筋膜炎可能由过度使用、姿势不良、局部受凉、外伤感染、免疫异常等因素引起，通常表现为疼痛、肿胀、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬等症状。1、疼痛：腋窝肌肉筋膜炎的典型症状是局部疼痛，疼痛可能呈持续性或间歇性，尤其在活动或按压时加重。疼痛范围可能局限于腋窝，也可能向肩部或上臂放射。轻度疼痛可通过热敷、按摩缓解，严重时需就医。2、肿胀：炎症可能导致局部组织肿胀...
崩漏带下是什么症状
崩漏带下是中医术语，指女性月经不调、白带异常等症状，常见于子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病，需及时就医并采取药物治疗、饮食调理和生活方式调整。崩漏带下的原因包括内分泌失调、感染、情绪压力等，治疗可通过中药调理、抗生素治疗、改善生活习惯等方式进行。1、内分泌失调是崩漏带下的常见原因之一。女性体内的激素水平波动可能导致月经周期紊乱，出现崩漏或带下异常。针对这种情况，...
有前列腺生的孩子会不会有问题
有前列腺的男性生育孩子通常不会直接导致孩子健康问题，但前列腺健康可能影响男性生育能力，需关注前列腺疾病对精子质量的影响。前列腺疾病可能导致精液质量下降，进而影响生育，治疗方法包括药物治疗、生活习惯调整和医疗干预。1、药物治疗是改善前列腺健康的关键手段。抗生素如左氧氟沙星可用于治疗细菌性前列腺炎，非甾体抗炎药如布洛芬有助于缓解炎症和疼痛，α受体阻滞剂如特拉唑嗪...
子痫前期检查项目有哪些
子痫前期的检查项目包括血压监测、尿蛋白检测、血液检查、肝功能检查、肾功能检查等，早期发现和干预是预防严重并发症的关键。治疗主要包括控制血压、预防抽搐、改善胎盘血流和必要时终止妊娠。1、血压监测是子痫前期诊断的核心，需定期测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg提示高血压，多次测量确认后需进一步检查。2、尿蛋白检测通过尿常规或24小时尿蛋白定量评...
做过胃息肉手术多久可以吃水果
做过胃息肉手术后，通常建议在术后1-2周内避免食用水果，具体时间需根据个体恢复情况和医生建议调整。术后初期应以流质或半流质食物为主，逐渐过渡到正常饮食。1、术后初期：术后1-3天内，建议以清淡流质食物为主，如米汤、稀粥等，避免任何刺激性或难以消化的食物，包括水果。2、恢复阶段：术后4-7天，可逐渐尝试少量软烂食物，如蒸熟的蔬菜或稀饭，但仍需避免生冷水果，以免...
输精管感染什么症状啊
输精管感染常见症状包括局部疼痛、肿胀和发热，治疗需及时使用抗生素并结合生活方式调整。输精管感染通常由细菌感染引起，可能伴随尿路感染或性传播疾病，需通过药物治疗和改善生活习惯缓解症状。1、输精管感染的主要症状包括局部疼痛、肿胀和发热。患者可能感到阴囊或腹股沟区域有明显的疼痛，触摸时会有压痛感，局部皮肤可能出现红肿和发热。部分患者还可能伴有尿频、尿急、尿痛等尿路...
白玉胶是很差的鱼胶吗
白玉胶并非很差的鱼胶，其品质取决于来源、加工工艺和用途。鱼胶品质的优劣主要由胶原蛋白含量、杂质处理程度和产地决定，白玉胶作为鱼胶的一种，只要符合标准，同样具有较高的营养价值。1、白玉胶的来源与品质白玉胶通常取自特定鱼类的鱼鳔，常见于石首鱼科鱼类。其品质与鱼种、捕捞区域和加工工艺密切相关。优质的白玉胶胶原蛋白含量高，杂质少，色泽透亮，质地均匀。一些低品质的白玉...
胃肿瘤标志物五项检测是什么
胃肿瘤标志物五项检测是一种通过血液检测五种特定标志物来辅助诊断胃部肿瘤的医学检查方法。这五项标志物包括CEA、CA19-9、CA72-4、CA242和PGⅠ/PGⅡ。这些标志物的异常水平可能提示胃部肿瘤的存在，但需要结合其他检查结果进行综合判断。1、CEA癌胚抗原：CEA是一种广谱肿瘤标志物，升高可能与胃部肿瘤、结肠癌等多种癌症相关。检测CEA有助于评估肿瘤...
女人长期吃维生素c有什么好处
女性长期适量补充维生素C可提升免疫力、促进胶原合成、抗氧化、改善铁吸收、保护心血管健康。1、免疫增强：维生素C刺激白细胞活性，增强机体对病毒细菌的防御能力。缺乏时易反复感染，建议每日摄入100-200mg，可通过柑橘类水果或补充剂获取。慢性病患者需遵医嘱调整剂量。2、皮肤养护：作为胶原蛋白合成必需物质，维生素C能减少紫外线损伤，淡化色斑。临床显示连续12周摄...
高中生心情不好烦躁不安怎么办
高中生心情不好烦躁不安可能与学业压力、人际关系、生理变化等因素有关，通过心理调节、生活调整和必要时的专业帮助可以有效缓解。1、学业压力是高中生烦躁不安的常见原因。繁重的课业任务、考试焦虑以及对未来的不确定感容易导致情绪波动。建议制定合理的学习计划，将大目标分解为小任务，逐步完成以减轻压力。同时，适当安排休息时间，避免长时间学习造成疲劳。2、人际关系问题也可能...
粉底液怎么用最好
粉底液的最佳使用方法是根据肤质选择合适的类型，配合正确的工具和步骤，打造自然服帖的妆容。关键在于清洁、保湿、打底、均匀涂抹和定妆。1、选择合适的粉底液。粉底液的选择应根据肤质和需求决定。油性肌肤适合控油持久的哑光粉底液，如雅诗兰黛DoubleWear；干性肌肤应选择保湿滋润型，如兰蔻TeintIdoleUltraLongwear；混合性肌肤可选择平衡型，如阿...
肾上腺会引起血压升高吗为什么
肾上腺确实会引起血压升高，主要与肾上腺分泌的激素异常有关。肾上腺皮质和髓质分泌的激素如醛固酮、皮质醇和儿茶酚胺等，一旦分泌过多或不足，可能导致血压波动。治疗需根据具体病因，包括药物治疗、手术干预和生活方式调整。1、遗传因素：部分肾上腺疾病如原发性醛固酮增多症和嗜铬细胞瘤具有遗传倾向。家族中有高血压或肾上腺疾病史的人群，需定期监测血压和肾上腺功能，必要时进行基...
大腿抽脂屁股会比例不协调吗
大腿抽脂可能导致屁股比例不协调，具体取决于抽脂量、脂肪分布及个人体质。合理规划抽脂范围、选择专业医生、术后护理是避免比例失调的关键。1、抽脂量过多或分布不均可能影响比例。大腿和屁股的脂肪分布密切相关，过度抽脂大腿脂肪可能使屁股显得过大或过小。医生在术前需根据个人体型和脂肪分布制定详细方案，避免抽脂过多或集中在某一区域。术后脂肪重新分布也可能影响比例，需通过塑...
初三学生情绪暴躁的原因
初三学生情绪暴躁的原因可能涉及遗传、环境压力、生理变化、心理负担等多方面因素，需通过调整生活习惯、心理疏导和家庭支持等方式缓解。1、遗传因素。部分学生的情绪波动可能与遗传有关，家族中若有情绪管理障碍的成员，学生可能更容易出现暴躁情绪。针对这种情况，建议家长关注学生的情绪变化，必要时寻求专业心理医生的帮助，进行遗传咨询或心理评估。2、环境压力。初三阶段面临升学...
干活累了怎么按摩缓解疲劳
干活累了可通过按摩特定穴位和肌肉群缓解疲劳，常用方法包括按揉太阳穴、拍打肩井穴、推拿腰背部、按压足三里、搓揉涌泉穴。1、太阳穴：长时间用眼或脑力劳动易致太阳穴胀痛，用拇指指腹顺时针轻揉3分钟，配合薄荷精油效果更佳。太阳穴为经外奇穴，刺激此处可缓解头痛目眩，促进头部血液循环。2、肩井穴：肩颈劳损时双手交叉拍打肩井穴大椎与肩峰连线中点，每次50下。该穴属足少阳胆...
更年期适合吃什么中成药
更年期调理可选择滋阴补肾、疏肝解郁类中成药，常见方案包括六味地黄丸、逍遥丸、坤宝丸等。1、六味地黄丸：肾阴虚引起的潮热盗汗适用，由熟地黄、山茱萸等六味药材组成，能改善腰膝酸软、头晕耳鸣。服药期间忌辛辣，可与黑芝麻糊搭配增强滋阴效果。需注意感冒发热时暂停使用，连续服用建议不超过3个月。2、逍遥丸：针对肝气郁结导致的情绪波动，含柴胡、当归等成分，缓解胸闷胁痛、月...
科室问题
一级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
二级
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
宫颈糜烂都有hpv病毒吗
#宫颈糜烂#
-
大便时肛门有肉外翻怎么办
#肛肠科#
-
外阴瘙痒用什么洗
#妇科#
-
老人吃什么对身体好营养品
#保健科#
-
甲状腺与甲亢有什么区别
#甲亢#
-
儿童游泳可以长高吗
#骨科#
-
口腔牙龈旁边长了个小肉团是怎么回事
#口腔科#
-
灰指甲的发病原因是什么
#灰指甲#
-
做自体隆鼻的步骤及注意事项
#整形科#
-
15岁可以割狐臭吗为什么
#狐臭#
-
突然狐臭是什么原因引起的怎么办
#狐臭#
-
甲状腺多个低回声结节严重吗
#肿瘤内科#
-
随机血糖正常值范围
#全科#
-
眼睛消炎药水什么最好
#眼科#
-
口腔溃疡贴片怎么用
#口腔溃疡#
行业资讯 2025年04月17日 星期四
- 【院长级专家】唐仕波教授、林晓峰教授等专家门诊预约进行中
- 探寻中医药文化密码，济仁慈善基金会走进上海中医药博物馆
- “带疱者说”系列行动暨带状疱疹负担研究报告在京发布
- 植物油和动物油应该怎么选？哪种油更有利于健康？医生告诉你答案
- 肝硬化患者若出现这几种症状，可能是癌变的迹象，千万不要忽视！