3岁小孩舌苔白厚可能由饮食积滞、口腔卫生不良、脾胃虚弱、真菌感染或上呼吸道感染引起，可通过调整饮食、清洁口腔、中药调理、抗真菌治疗或对症处理改善。

1、饮食积滞：

过量进食油腻甜食或暴饮暴食会导致食物积滞在胃肠，消化功能减弱时舌苔会增厚发白。减少零食摄入，选择山楂、白萝卜等助消化食物，餐后适当活动促进胃肠蠕动。

2、口腔卫生不良：

奶渍或食物残渣滞留舌面会形成白色苔膜。使用婴幼儿专用软毛牙刷清洁舌苔，餐后饮用温水漱口，避免夜间哺乳后不清洁口腔。

3、脾胃虚弱：

先天脾胃功能不足或长期饮食不当可能导致运化失调，表现为舌苔白厚伴食欲不振。可选用山药、茯苓等健脾食材，避免生冷食物刺激脾胃。

4、真菌感染：

白色念珠菌感染引起的鹅口疮会出现乳白色斑块。需在医生指导下使用制霉菌素等抗真菌药物，同时消毒奶瓶餐具，保持口腔干燥。

5、上呼吸道感染：

感冒发烧时舌苔会暂时增厚发白，多伴有流涕咳嗽等症状。针对原发病治疗，保持充足水分摄入，可用生理盐水清洁口腔。

日常需注意培养孩子规律饮食习惯，控制甜食摄入量，保证每日膳食纤维摄入。选择儿童含氟牙膏早晚刷牙，家长可用纱布蘸温水轻柔擦拭舌苔。观察舌苔变化时需同时关注伴随症状，若持续不缓解或出现拒食、发热等情况，应及时到儿科或口腔科就诊。适当增加户外活动增强体质，注意根据季节变化及时增减衣物预防呼吸道感染。