成人缺铁性贫血最常见的原因是铁摄入不足、铁吸收障碍和慢性失血。改善饮食结构、治疗原发疾病和补充铁剂是主要解决方法。 1、铁摄入不足。饮食中铁元素含量低是导致缺铁性贫血的常见原因。红肉、动物肝脏、蛋黄等富含铁元素的食物摄入不足，长期素食或偏食可能导致铁缺乏。建议增加富含铁的食物摄入，如瘦肉、菠菜、豆类等，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。 2、铁吸收障碍。胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡、乳糜泻等会影响铁的吸收。某些药物如抗酸剂、钙补充剂也可能干扰铁的吸收。针对胃肠道疾病进行治疗，调整用药方案，必要时在医生指导下使用铁剂补充。 3、慢性失血。女性月经过多、消化道出血、痔疮出血等慢性失血是成人缺铁性贫血的重要原因。对于月经过多的女性，建议就医排查是否存在子宫肌瘤等疾病。消化道出血需及时就医，进行胃镜、肠镜检查明确出血原因并治疗。痔疮患者可通过饮食调理、局部用药或手术治疗控制出血。 改善缺铁性贫血需要综合治疗。饮食上增加富含铁的食物摄入，必要时在医生指导下使用铁剂补充。对于导致缺铁的原发疾病，如胃肠道疾病、月经过多、消化道出血等，需及时就医进行针对性治疗。定期进行血常规检查，监测血红蛋白和铁蛋白水平，及时调整治疗方案。保持良好的生活习惯，避免过度节食和偏食，有助于预防缺铁性贫血的发生。