2级高血压可通过生活方式调整、药物治疗等方式控制，其预后与治疗依从性密切相关。2级高血压通常由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、精神压力等原因引起。

1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群患病风险较高。定期监测血压，遵循医生建议进行药物治疗，如氨氯地平片5mg每日一次、缬沙坦胶囊80mg每日一次、氢氯噻嗪片25mg每日一次。

2、不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯会加重高血压。戒烟限酒，保持规律作息，避免过度疲劳，有助于血压稳定。

3、肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和适量运动控制体重，如每天进行30分钟有氧运动，如快走、游泳等。

4、高盐饮食：摄入过多盐分会导致体内钠潴留，增加血压。减少食盐摄入，每日控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜和水果，避免腌制食品。

5、精神压力：长期精神紧张、焦虑会引发血压波动。学会放松，如进行深呼吸、冥想等，必要时寻求心理咨询帮助。

2级高血压患者需长期坚持健康的生活方式，包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好心态，并定期监测血压，遵医嘱服药，可有效控制病情，改善生活质量，延长寿命。