从鼻子上挤出的白色物质通常是皮脂、角质细胞或毛孔中的油脂分泌物，可能由毛孔堵塞、皮脂分泌过多、细菌感染、皮肤干燥或过度清洁等因素引起。这种情况可通过调整护肤习惯、使用温和清洁产品、保持皮肤水油平衡等方式改善。

1、毛孔堵塞：皮脂腺分泌的油脂与角质细胞混合后，容易堵塞毛孔，形成白色物质。建议使用温和的洁面产品，如氨基酸洁面乳，避免过度清洁，保持毛孔通畅。

2、皮脂分泌过多：油脂分泌旺盛时，多余的皮脂会堆积在毛孔中，形成白色物质。可通过调节饮食，减少高糖高脂食物的摄入，并选择控油护肤品，如含有水杨酸的产品。

3、细菌感染：毛孔中的细菌可能导致局部炎症，形成白色脓头。可使用含有抗菌成分的护肤品，如茶树精油或过氧化苯甲酰凝胶，避免用手挤压。

4、皮肤干燥：皮肤缺水时，角质层代谢异常，容易堆积形成白色物质。建议使用保湿产品，如透明质酸精华或神经酰胺面霜，保持皮肤水润。

5、过度清洁：频繁使用强力清洁产品会破坏皮肤屏障，导致皮脂分泌失衡。建议选择温和的清洁方式，如每天使用一次洁面乳，避免过度去角质。

日常护理中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于改善皮肤状态。适当运动，如瑜伽或慢跑，可促进血液循环，帮助皮肤代谢。定期使用保湿面膜，避免使用刺激性化妆品，保持皮肤健康。