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12岁女孩体重104斤,身高160,怎么减肥?

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我今天上初一,有些小肚子,大腿有些粗,大腿内侧肉有点多,与小腿看起来很不好看,我想减下来该怎样做?

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倪红

倪红 住院医师

四川省退伍军人医院 妇产科
你的身高和体重不胖的,你感觉有小肚子,大腿有点粗的情况,一般是因为你还在读书,有坐时间比较长的情况。饮食你正常吃,只是下自习回家后就不要在吃东西了,尤其不吃甜的,油腻的食物,然后坚持每天做仰卧起坐,压腿,对减肚子,大腿的肉效果还是很好的。
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李丽娟

李丽娟 护师

河北威县人民医院 妇产科
建议平时饮食要清淡,不要暴饮暴食,两餐之间不要吃零食,进行有氧运动,例如短跑,游泳。建议不要喝减肥药,俗话是药三分毒,也不要过度节食。注意多运动就可以减肥。
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