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孕妇总感觉热可能与激素水平变化、基础代谢率升高、血容量增加、环境温度不适等因素有关。
1. 激素变化妊娠期孕激素水平升高会刺激体温调节中枢，导致血管扩张和出汗增多。建议穿着透气棉质衣物，保持室内通风。
2. 代谢加快胎儿生长发育使孕妇基础代谢率提高，产热量增加。可适量饮用绿豆汤、淡竹叶水等清热饮品，避免剧烈运动。
3. 血容量增加孕期血容量扩张会导致血液循环加速，体表温度升高。建议采用温水擦浴物理降温，睡眠时选择凝胶冰垫辅助散热。
4. 环境因素高温环境或穿着过厚会加重燥热感。应保持室温在24-26摄氏度，使用空调时避免直吹，外出时携带便携小风扇。
若伴随心悸、头晕等异常症状需及时就医，日常可食用西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，避免辛辣刺激性食物。
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