尿路感染的预防
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尿路感染的预防
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尿路感染可通过多饮水、保持会阴清洁、避免憋尿、增强免疫力等方式预防。尿路感染通常由细菌入侵、免疫力低下、尿路梗阻、性生活频繁等原因引起。
1、多饮水每日饮水量超过1500毫升有助于稀释尿液并冲刷尿道，减少细菌滞留。建议选择温开水或淡茶水，避免含糖饮料刺激泌尿系统。
2、清洁会阴每日用清水从前向后清洗会阴部，避免使用碱性洗剂破坏菌群平衡。女性经期需及时更换卫生用品，男性包皮过长者应重点清洁冠状沟。
3、避免憋尿排尿间隔不超过3小时可防止尿液浓缩滋生细菌。特殊职业需久坐者建议设定排尿提醒，排尿后按压小腹排尽残余尿。
4、增强免疫适当补充维生素C和蔓越莓制品可抑制细菌黏附。每周进行快走、游泳等有氧运动有助于改善盆腔血液循环。
出现尿频尿痛等症状应及时就医，糖尿病患者及孕妇需加强尿常规监测，性活跃人群建议事后及时排尿。
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