总是失眠多梦是什么原因呢
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总是失眠多梦是什么原因呢
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失眠多梦是睡眠异常表现，主要因精神压力大、作息不规律、睡前饮茶、神经衰弱等原因引起，需结合具体病因治疗。
1、精神压力大：
精神压力大易致入睡困难，常伴心烦急躁，可遵医嘱用谷维素片、安神补脑液、维生素B1片调理，注意放松。
2、作息不规律：
作息不规律扰乱生物钟，表现为白天乏力，可遵医嘱用褪黑素片、枣仁安神胶囊、刺五加片改善，规律作息。
3、睡前饮茶：
睡前饮茶咖啡致神经兴奋，表现为心悸不安，可遵医嘱用安神补脑液、褪黑素片、刺五加片缓解，避免刺激。
4、神经衰弱：
神经衰弱导致睡眠质量差，伴头痛头晕，可遵医嘱用氯硝西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片治疗，及时就医。
日常应保持卧室安静黑暗且睡前避免饮用浓茶咖啡，适当进行瑜伽或慢跑运动有助于放松身心，饮食清淡多吃小米百合，不可自行用药。
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