失眠多数情况不是缺维生素,主要与精神压力、生活习惯等因素有关。具体影响因素主要有心理状态、营养状况。
精神紧张会导致入睡困难,可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等药物。
缺乏维生素B族影响神经,可补充维生素B1、维生素B6、谷维素等制剂辅助调节。
建议保持规律作息,睡前避免饮用浓茶咖啡,适当运动有助于放松身心,若症状持续请及时就医。
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