总胆固醇水平达到7.2 mmol/L属于较高范围，需引起重视，可能增加心血管疾病风险。总胆固醇高可能与饮食不当、缺乏运动、肥胖、遗传因素、甲状腺功能减退等因素有关。通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式可有效降低胆固醇水平。建议定期监测胆固醇水平，必要时咨询医生进行专业评估和治疗。

1、饮食不当：高胆固醇饮食如红肉、全脂乳制品、油炸食品等会显著升高总胆固醇水平。建议减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物如燕麦、豆类、蔬菜和水果。饮食中可添加富含omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鲭鱼。

2、缺乏运动：久坐不动的生活方式会降低高密度脂蛋白胆固醇水平，增加低密度脂蛋白胆固醇水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。力量训练如举重、瑜伽也有助于改善血脂水平。

3、肥胖：超重和肥胖会扰乱脂质代谢，导致总胆固醇升高。建议通过健康饮食和规律运动逐步减重，目标体重指数控制在18.5-24.9 kg/m²之间。体重每减少1公斤，总胆固醇可下降约0.05 mmol/L。

4、遗传因素：家族性高胆固醇血症等遗传性疾病会导致总胆固醇显著升高。这种情况需在医生指导下使用他汀类药物如阿托伐他汀20mg/日、瑞舒伐他汀10mg/日进行治疗。必要时可联合使用依折麦布10mg/日。

5、甲状腺功能减退：甲状腺激素不足会影响脂质代谢，导致总胆固醇升高。建议在医生指导下进行甲状腺功能检查，确诊后使用左旋甲状腺素片进行治疗，起始剂量为25-50μg/日，根据病情调整剂量。

保持健康的生活方式对控制总胆固醇水平至关重要。建议采用地中海饮食模式，多食用橄榄油、坚果、鱼类等健康脂肪来源。每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟。控制体重在正常范围内，避免久坐不动。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血脂水平，必要时在医生指导下使用药物干预。通过这些综合措施，可以有效降低总胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。