老年痴呆症要怎么预防
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老年痴呆症要怎么预防
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阿尔茨海默病预防主要有合理饮食、规律运动、认知训练、控制慢病，建议中老年人群定期体检，发现异常及时就诊。
1、合理饮食：
多吃蔬菜水果鱼类，补充维生素B族。减少高脂高糖摄入，保持营养均衡，有助于维持脑部健康。
2、规律运动：
每周进行中等强度有氧运动。如快走游泳，促进血液循环，增强心肺功能，改善脑部供血。
3、认知训练：
多读书看报下棋打牌。保持社交活动，刺激大脑思维，延缓认知功能衰退，维持智力水平。
4、控制慢病：
管理高血压糖尿病血脂。遵医嘱服药控制指标，减少血管性因素对大脑的损害，降低发病风险。
保持健康生活方式，均衡膳食，适度运动，避免吸烟饮酒，保持心情愉悦，定期前往医院神经内科进行健康筛查。
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