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乳腺增生护理主要有衣着选择、饮食调整、情绪调节、定期复查等方式。患者需穿着舒适内衣，避免辛辣食物，保持心态平和并按时就医。
1、衣着选择：
选用棉质透气内衣，避免过紧压迫乳房，夜间睡眠时可松开束缚，促进血液循环。
2、饮食调整：
减少高脂肪及辛辣食物摄入，多吃蔬菜水果，避免含雌激素保健品，维持营养均衡。
3、情绪调节：
长期焦虑会加重病情，需通过运动或倾诉释放压力，保持乐观心态有助于内分泌稳定。
4、定期复查：
每半年至一年进行乳腺超声检查，监测结节变化，发现异常及时就诊，避免延误治疗。
日常生活中需注意劳逸结合，避免熬夜，适当进行有氧运动。若出现疼痛加剧或肿块变大，须及时前往医院乳腺外科就诊，遵医嘱进行治疗。
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