来月经多数情况能吃海带。海带富含碘元素与铁元素,适量食用有助于补充营养。主要影响因素有体质差异、食用用量。
普通体质女性食用可补充铁元素,有助于缓解经期疲劳,注意煮熟煮透即可。
经期饮食宜温热,避免生冷刺激,适量摄入有助于维持身体代谢平衡。
日常保持心情舒畅,避免生冷辛辣,胃肠虚寒者须谨慎,适当休息有助于身体恢复。