维生素C的功能主要有抗氧化、促胶原、强免疫、助吸收。适量摄入有助于维持机体正常代谢,缺乏可能引起坏血病等健康问题。
1、抗氧化:
清除自由基,保护细胞免受氧化应激损伤,延缓衰老过程,维持组织正常功能。
2、促胶原:
参与胶原蛋白合成,维护皮肤血管骨骼健康,促进伤口愈合,保持组织弹性。
3、强免疫:
支持免疫系统功能,帮助抵抗感染,缩短感冒病程,增强身体防御疾病能力。
4、助吸收:
促进非血红素铁吸收,预防缺铁性贫血,改善营养利用,维持血液健康状态。
日常多吃新鲜蔬菜水果如橙子猕猴桃,保持均衡饮食。如需补充剂请遵医嘱,避免过量摄入造成胃肠不适。