生巧克力过量食用容易导致发胖,主要与热量密度、食用用量有关。控制摄入有助于维持体重。
生巧克力含糖脂多,能量高,摄入过多易转化为脂肪堆积在体内,长期积累导致体重增加。
频繁大量食用会打破热量平衡,偶尔少量品尝则不易引起体重明显变化,需注意单次摄入数量。
特殊情况下少量食用无须担心。建议控制单次摄入量,搭配蔬菜水果食用,配合适当运动维持热量平衡,避免睡前食用。