维生素C多数情况无须长期大量服用,过量可能带来健康风险,主要影响因素有正常饮食、过量风险。
日常饮食均衡者无须额外补充,过量可能增加胃肠负担或导致结石风险,建议通过蔬菜水果获取。
长期大剂量服用可能引发不良反应,通常表现为腹泻、皮疹等症状,不可自行决定剂量。
若确诊缺乏或患有特殊疾病,建议及时就医,在专业指导下进行营养干预,日常多吃新鲜蔬菜水果。