苹果饭前或饭后吃均可,多数情况根据个体差异决定,主要影响因素有胃肠功能、血糖水平。
胃肠健康者饭前吃可增加饱腹感,胃肠弱者饭后吃可减少刺激,避免不适。
血糖正常者时间不限,血糖偏高者建议两餐之间食用,利于平稳控制血糖。
建议保持饮食多样化,适量运动,避免空腹吃酸味水果,如有不适及时就医咨询。