核桃吃多了确实可能导致发胖,主要与热量摄入过多、身体代谢较慢等因素有关。
核桃油脂丰富,过量食用会使总热量超标,多余能量转化为脂肪堆积在体内。
个体代谢差异影响能量消耗,运动不足时难以消耗摄入的多余油脂导致体重增加。
建议控制每日食用量,配合适量运动,保持均衡饮食,避免睡前食用,如有体重异常请及时就医咨询。