多数情况下生理期可以吃香蕉,香蕉富含钾元素和维生素,主要影响因素有营养益处、食用时机。
香蕉含有丰富维生素,有助于缓解情绪波动,补充经期流失的营养素。
建议在两餐之间食用,避免空腹进食,减少对胃肠道的潜在刺激。
体寒或胃肠功能较弱女性须谨慎食用,注意腹部保暖,避免生冷刺激食物,保持充足睡眠,适当运动。