多数健康人群早上空腹适量吃榴莲是可以的,食用时主要注意营养补充、食用限量。
榴莲富含糖分与热量,空腹食用可快速补充能量,适合需要体力活动的人群。
空腹食用不宜过多,避免血糖快速升高或引起胃肠不适,建议控制单次摄入份量。
糖尿病患者及胃肠功能弱者不建议空腹食用,日常饮食应均衡搭配蔬菜水果,保持健康生活习惯。