运动后多数情况可以吃水果,主要与时机选择、水果种类等因素有关。
运动结束适当休息,心率恢复平静后再食用,避免立即进食加重胃肠负担,引起身体不适。
选择香蕉苹果等易消化水果,避免过酸过甜品种,适量食用补充水分维生素,帮助身体恢复体力。
运动后注意补充水分,饮食清淡易消化,避免剧烈运动后立即暴饮暴食,保持良好作息有助于身体恢复健康。