肚皮舞多数情况是可以瘦肚子的。效果主要与运动强度、饮食配合等因素有关。
肚皮舞需达到一定强度才能消耗脂肪,低频动作效果有限,宜结合有氧运动。
单纯跳舞不控制饮食难见效,需减少高糖高脂摄入,保持热量缺口才能减脂。
宜每周规律练习,搭配均衡饮食,避免久坐,若有基础疾病需咨询医生后再开始运动计划。