消肿多数情况急性期冷敷、慢性期热敷,主要影响因素有受伤时间、肿胀程度。
受伤初期血管破裂出血,冷敷可收缩血管减少渗出,缓解疼痛,避免肿胀加重,需用毛巾包裹冰袋。
后期淤血停滞,热敷能促进血液循环,加速代谢吸收,消散淤血,缓解僵硬,温度适宜避免烫伤皮肤。
日常注意休息,抬高患肢促进回流,饮食清淡避免辛辣,若肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛建议及时就医检查。