多数健康人群无须长期补充维生素C,特殊情况需遵医嘱。是否长期服用主要与身体需求、饮食结构、吸收情况、代谢能力有关。
日常蔬菜水果摄入充足时,身体通常不缺维生素C,无须额外服用药物补充,避免增加代谢负担。
确诊缺乏症或特殊疾病患者,可在医生指导下使用维生素C片、泡腾片、复合维生素片,切勿自行长期大量服用。
建议日常多吃橙子、猕猴桃、西蓝花等食物,保持规律作息,适当运动,若有不适及时就医,在专业指导下调整营养摄入方案。