抑郁症睡眠障碍是抑郁伴随的睡眠问题,主要特征有入睡困难、早醒严重、睡眠浅显、多梦易醒,建议及时就医。
1、入睡困难:
卧床后难以进入睡眠,思维活跃,身体紧绷,常伴随焦虑情绪,影响夜间休息质量。
2、早醒严重:
清晨过早醒来无法再睡,情绪低落明显,晨重夜轻,是抑郁典型症状之一。
3、睡眠浅显:
睡眠深度不足,轻微声响即可惊醒,醒后疲乏,白天精神萎靡,注意力下降。
4、多梦易醒:
梦境繁多且清晰,夜间频繁觉醒,睡眠连续性差,导致身体机能恢复受阻。
保持规律作息,避免睡前使用电子产品,适度运动,饮食清淡,遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物与心理疏导。