维生素B12多数情况下可以长期服用。服用安全性主要与缺乏人群、正常人群等因素有关。
体内缺乏维生素B12时需补充,可用氰钴胺、甲钴胺、腺苷钴胺,须遵医嘱。
饮食均衡者通常无须额外补充,过量摄入虽可排出,但可能增加代谢负担。
建议日常多吃肉类及蛋奶类食物,保持均衡饮食,定期体检监测维生素水平,出现不适及时就医。