踝关节扭伤急性期冷敷好,恢复期热敷好。处理方式主要与受伤时间、肿胀程度、皮肤状况、疼痛等级等因素有关。
受伤四十八小时内血管破裂出血,冷敷可收缩血管减轻肿胀疼痛,避免加重损伤,需间隔进行。
受伤四十八小时后出血停止,热敷能促进血液循环加速淤血吸收,帮助组织修复,注意温度适宜。
恢复期间注意休息,避免剧烈运动,抬高患肢促进回流,饮食清淡营养均衡,若症状持续加重应及时就医检查。