内膜息肉手术后通常建议等待1-3个月再开始备孕。术后恢复时间因人而异，具体需根据个人身体状况和医生建议确定。

1、术后恢复：内膜息肉手术后，子宫内膜需要一定时间修复。手术可能对内膜造成轻微损伤，术后1个月左右内膜可逐渐恢复至正常状态。恢复期间需避免剧烈运动，保持外阴清洁，防止感染。

2、月经周期：手术后月经周期可能暂时紊乱，通常1-2个月后可恢复正常。建议在月经周期稳定后再开始备孕，以便更准确地计算排卵期，提高受孕几率。

3、激素水平：手术可能影响体内激素水平，尤其是雌激素和孕激素。术后需定期检查激素水平，确保其处于正常范围。激素水平稳定后，更有利于胚胎着床和妊娠维持。

4、子宫内膜厚度：内膜息肉手术后，子宫内膜厚度可能暂时变薄。术后需通过超声监测内膜厚度，确保其达到适合胚胎着床的标准通常为8-12毫米。内膜厚度达标后，可开始备孕。

5、术后需定期复诊，根据医生建议调整备孕时间。医生会根据手术情况、恢复状况及个人健康状况，给出具体的备孕建议。遵循医生指导，可降低妊娠风险，提高成功率。

术后备孕期间，建议保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜和水果。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，有助于增强体质。避免吸烟、饮酒，保持良好作息，有助于提高受孕几率和胎儿健康。